Aprašymas

Meditacija „Mano tikslai“ skirta savarankiškam darbui. Tobulėkite medituodami – saviugdos (angl. self-coaching) klausimų pagalba raskite atsakymus į rūpimus klausimus. Meditacijos metu užduodami klausimai, padedantys nusistatyti ir siekti tikslų. Skambant meditacinei muzikai, tam tikra transformuojančio modelio seka pateikiami saviugdos klausimai, kurie leidžia ieškoti atsakymų per esminį savęs pažinimą.

Didelė dalis sėkmingų verslininkų, sportininkų, mokslininkų ir kitų srities specialistų praktikuoja meditaciją. Kai kurių tyrimų duomenimis, daugiau nei 80 proc. sėkmingų žmonių reguliariai praktikuoja meditaciją ir yra pasiekę didžiulę sėkmę savo gyvenime.

Moksliniame tyrime, kuris buvo atliktas 2018 m. „Journal of Business Venturing“, skelbiama, kad medituojantys verslininkai turi didesnę tikimybę pasiekti savo tikslus. Tyrimas parodė, kad 75 proc. tyrime dalyvavusių verslo įmonių vadovų buvo nuolatiniai medituotojai, o 89 proc. jų atskleidė, kad meditacija padėjo pagerinti sprendimų priėmimo procesą ir padidinti jų produktyvumą.

Daugiau apie meditacijos naudą, pagrįstą moksliniais tyrimais bei jos indėlį sėkmingų žmonių gyvenime, skaitykite šiame straipsnyje.

Ši meditacinė praktika – tai koučingo sesijos atitikmuo, turinti daug pranašumų:

patogumas: praktiką galima atlikti patogiu jums metu;
poreikis: praktiką galima atlikti bet kuriuo metu, pajutus vidinį poreikį ieškoti atsakymų;
ekonomiškumas: praktika kainuoja gerokai mažiau nei koučingo sesija su specialistu;
praktiškumas: praktiką galima kartoti neribotai tol, kol gausite atsakymus į rūpimus klausimus;
individualumas: praktika skirta savarankiškam darbui, atviram ir sąžiningam savęs pažinimui.

Saviugdos meditacija „Mano tikslai“ – efektyvus saviugdos įrankis asmenims, siekiantiems saviraiškos, esminio savęs pažinimo ir ilgalaikių, tvarių rezultatų asmeninio augimo kelyje.

Meditacija „Mano tikslai“

Tai autorinė, teminė meditacija tikslų nustatymo bei siekimo tema. Šis unikalus saviugdos įrankis sukurtas tiems, kurie nori geriau save pažinti, realizuoti savo tikruosius tikslus bei rasti atsakymus į kitus rūpimus klausimus. Metodikos ir saviugdos klausimų autorė – koučingo specialistė Alma Užusienė.

Saviugdos (self-coaching) klausimų technika

Meditacijos metu užduodami saviugdos klausimai yra parengti koučingo specialisto, remiantis autoriniu, transformaciniu saviugdos modeliu.

Saviugdos praktikos „Mano tikslai“ tikslas – pasitelkus meditacinę muziką nuraminti mintis ir užduoti sau klausimus, vedančius tikslų įgyvendinimo link. Tai transformuojantis procesas, leidžiantis siekti giluminio savęs pažinimo ir ieškoti atsakymų į svarbiausius asmeninį augimą skatinančius klausimus. Klausimai vadinami įgalinančiais, kadangi skatina mąstymo procesus ir tikslinius veiksmus, suteikia galimybę ne tik keisti ribojančius mąstymo modelius, bet ir atitinkamai veikti.

Saviugdos meditacinė praktika „Mano tikslai“ jums tiks, jeigu:

ieškote mylimos veiklos;
norite įsivardyti vidinius bei išorinius tikslus;
norite suvokti savo tikruosius norus;
ieškote įkvėpimo veikti;
trokštate geriau save pažinti.

Panašios meditacijos: saviugdos meditacija Savirealizacija; saviugdos meditacija Transformacija.

Klientų, išbandžiusių meditaciją, atsiliepimai

Ši meditacija man atstojo koučingo sesiją. Į klausimus atsakiau būdamas visiškai atviras sau, tad atsakymai neužtruko ateiti. Kartu su jais aplankė aiškus suvokimas, kodėl mano gyvenime vyko tam tikri dalykai ir reiškiniai, kurių anksčiau nemačiau ar negalėjau tinkamai įvertinti. Meditacija labai patiko ir buvo naudinga, dėkoju už šią patirtį. – Justinas